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西安可丽可心减肥中心告诉你,瘦身女王分享自己的苗条秘诀

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匿名
匿名  发表于 2020-11-20 10:38:24 |阅读模式
     为了减肥,许多女性都希望透过迅速又有效的方式,让自己马上小一号,但这种过激的做法往往容易造成身体负担;有「瘦身女王」之称的庄雅清就分享自己的苗条秘诀,油炸、罐头、加工食品绝对要少吃,连肉类都尽量只摄取鱼肉,多吃青菜蔬果等天然食物,除了不容易造成身体过大的负担,也可以培养出碱性体质,让身材不容易走样,维持正常的代谢状况。
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  走过创业36个年头,媚登峰创办人庄雅清的身材一直维持得相当好,没有变胖走样,她说:「我早餐都会摄取植物性蛋白质,搭配大量的水果、青菜,中餐通常就是半碗饭,搭配鱼肉和蔬果类,保持营养均衡,晚餐就吃得简单,有时候将蔬果加坚果打成蔬果汁,先喝一杯,再吃点水果沙拉或是无糖优格,就是健康的一餐。」
  在饮食上面,庄雅清一直认为「营养够了就好」,过多反而容易造成身体的负荷,而且自己在家烹调真材实料看得见,只要运用清蒸、川烫等简单的方式,就是健康又简单的一餐。她说,「除了鱼类,一般牛鸡猪我很少吃,因为有太多口蹄疫或生长激素之类的问题,所以我多用蔬菜水果取代,慢慢培养出碱性的体质,不但不容易胖,身体也会变得健康。」除了饮食,庄雅清也经常做伸展操、打高尔夫、骑脚踏车或是打网球等运动,维持体力。
  现代人平时吃惯了大鱼大肉,要像庄雅清一样的饮食方式不容易,健康的瘦下来也就更难,医师陈炯瑜就指出,这样的方式其实可以慢慢培养,但最重要的是「心态」问题,看过很多人为了快速瘦身,吃蛔虫、绦虫,或是听信偏方采取鸡尾酒瘦身法、吃减肥药等等,但这些都只是治标不治本,虽然可以快速瘦,但却赔上了健康,所以心态上的调整非常重要,要想的是「这个肥胖只是一时的」,然后开始从生活作息、饮食方向来改善,再搭配运动,才能真正有效地「健康」瘦下来。
  陈炯瑜也表示,想要瘦身就一定要找到自身的问题所在,对症下药,现代很多人不吃早餐,上班前一杯咖啡下肚,中午忙就随便塞个汉堡,晚上加班又吃宵夜取代晚餐,再加上熬夜等等问题,这些状况容易让内分泌失调,都是难瘦的元凶,所以应该从这些状况开始调整,恢复正常作息,即使非不得已要外食,也尽量挑选健康的食材,避开肥肉、油炸、加工食品等,要瘦下来才有希望。
  许多人瘦身是为了让自己变得更美丽,增强人际、爱情关系,不过,陈炯瑜从医学角度分析,认为瘦身是让自己变得更加健康的表现,因为胖的人很容易引发心血管疾病、呼吸或是膝盖等问题,维持在正常的体态才能避免疾病的发生,也可以避开庞大的医疗费用,活得更好。
  为了推广瘦身核心的「健康」概念,媚登峰举办第22届「妳真的很美」减重比赛,从6月16日开始报名、历经5关海选过程,最后从千名女性中,选出7组共60位参赛者进入决赛,并即将在3个月内挑战总共减去1000公斤的目标。在比赛过程中,减重团队也结合医学监测,先了解参赛者身体的体脂肪、生活习惯,并且按照每个人不同的状况,量身订做出专属的减重处方,让参赛者可以在近100天内,健康又漂亮的瘦下来。
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