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产后瘦身有诀窍 西安可丽可心减肥中心揭晓产后如何瘦身最快的方法

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匿名
匿名  发表于 2020-11-21 10:40:59 |阅读模式
产后瘦身有诀窍 西安可丽可心减肥中心揭晓产后如何瘦身最快的方法,怀孕时因为运动不足、以及过于充分的饮食,通常让妈妈们就这样胖一圈,再加上怀孕造成的骨盆扩张,让生产过后的身材总会让人有种回不去了的伤感。事实上,只要掌握好产后的黄金六个月瘦身关键期,想回复苗条的身材真的一点都不难。
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产后瘦身有诀窍 揭晓产后如何瘦身最快的方法
  为什么是六个月呢?因为在怀孕期间的脂肪与普通脂肪不太一样,相对比较柔软,也很容易可以因为运动而燃烧,因此在这段期间瘦身的效果显著;不过一般认为六个月过后,这类的脂肪就会与身体内的普通脂肪融合,到时候要瘦身就更困难。
  然而在月子期间,生产过后的身体上在复原期,不适合做太激烈的运动。今天就为大家介绍从生产后到产后六周间可以做的简易运动,对于基本的子宫收缩、骨盆回复都相当有帮助!
  首先登场的是「阶段一:住院期间的简易瘦身操」,一般生产住院期约是三到五天,利用身体恢复的这几天,也可以慢慢动起来,为产后瘦身铺路!产后瘦身有诀窍 揭晓产后如何瘦身最快的方法:
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产后瘦身有诀窍 揭晓产后如何瘦身最快的方法
  DAY 1. 腹式呼吸 & 胸式呼吸
  第一天就以最简单的腹式呼吸与胸式呼吸开始:腹式呼吸指将手放在腹部,吸气时肚子隆起,再慢慢将气呼出;胸式呼吸则是向深呼吸一样,吸气时让肋骨可以有张开的感觉,接着再慢慢把气吐出。              

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