热搜: 活动 交友 discuz

西安减肥中心告诉你女人小腹突出怎么收 3招扭腰练出马甲线

[复制链接]
查看: 1454|回复: 0

2057

主题

2066

帖子

6317

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
6317
发表于 2020-11-23 10:14:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
西安可丽可心减肥中心告诉你女人小腹突出怎么收  3招扭腰练出马甲线,我以前的腰围是28吋!常常会听到超过40岁的女性有这样的抱怨。 30岁生完两个小孩后把腰瘦下来,比40岁时维持不要发福要容易得太多! 因为当荷尔蒙改变的时候,可能会将女性大腿、臀部的脂肪转移到肚子上。
  女人小腹突出怎么收,要对抗腰上多余的脂肪,最快速的办法是把火力集中在腹斜肌上! 腹斜肌是大片的腹部肌肉,用以包覆躯干,像是帮你的腰上穿束腹衣一样。 以下介绍腹斜肌训练操,每一个动作重复两次,一周三天,但是不要连续三天做。 持续六周后,原本的水桶腰立刻变回水蛇腰!
8_150708101006_1.jpg
女人小腹突出怎么收  3招扭腰练出马甲线
  一、扭腰抬膝
  两脚打开与腰部同宽,双臂举到胸前摆出拳击的预备姿势,利用腹斜肌引导动作,往右扭转上半身,再往左。 维持双脚都面向前方。
  当你从右边扭向左边时,一边抬起右膝。 放下右脚之后再继续左、右、左的来回扭动,在第三次扭转时抬起左膝。 重复交替抬膝,一次动作每一只脚都要做12下。              

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

精彩课程推荐
散步的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简
匿名
西安可丽可心减肥瘦身中心告诉你,懒人瘦身方法让你越来越。爱美丽又有点懒的MM注意
匿名
怎样减肥最快最有效?西安可丽可心减肥中心告诉你,坚持这三点减肥瘦身不会难,不管什
匿名
  极强瘦身效果怎么样?西安减肥瘦身中心告诉你答案,在生活中饮食质量变得非常好,
匿名
  怎么减肥效果好?西安减肥瘦身告诉你在家减肥最好最有效的方法,在生活中女人减肥
匿名
每天怎么做才可以减肥?看可丽可心减肥瘦身中心怎么说的,在生活中很多女人毕业了以后
匿名
错误的减肥方式有哪些?看西安可丽可心减肥中心怎么说,在生活中很多女人减肥的时候会
匿名
晚上不吃饭能减肥吗?60kg不吃晚饭减肥记录。高盐重咸是现代人饮食的一大特征。 这里建
匿名
西安可丽可心减肥中心告诉你,大象腿是怎么形成的 大象腿怎样快速的瘦腿,大象腿是怎
匿名
西安可丽可心减肥中心告诉你女人小腹突出怎么收 3招扭腰练出马甲线,我以前的腰围是2
zxj19880502
Copyright   ©2015-2016  爱优美_给你全面的整形美容体验-让我们打造你的美  技术支持:     ( 陕ICP备15009908号-1 )