西安减肥中心告诉你，大象腿是怎么形成的 大象腿怎样快速的瘦腿

西安可丽可心减肥中心告诉你，大象腿是怎么形成的  大象腿怎样快速的瘦腿，大象腿是怎么形成的，大象腿怎样快速的瘦腿。这动作主要是针对腹部的雕塑和腿部线条的修饰，由于腹部核心的强化，长期下来小腹会变得比较结实哦!天秤式如何做呢?

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　　1.先采坐姿，身体尽量靠近，上半身还是呈直立姿势，两边坐骨稳稳坐住，脚尖轻轻接触地面

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　　2.吸气，将双脚抬起小腿与地面平行，双手臂伸直放置身体两侧，吐气，停留3~5次呼吸。 注意背部须保持直立。

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　　3.如果柔软度好点的人可将双腿伸直，这动作更强化腹部。
　　核心肌群和腿部线条的延展，欢迎挑战看看啰。 我也很喜欢在教学上使用这动作，尤其要帮学员强化腹部核心肌群时，这动作是不可避免的。