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西安减肥中心告诉你,大象腿是怎么形成的 大象腿怎样快速的瘦腿

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匿名
匿名  发表于 2020-11-23 10:16:29 |阅读模式
西安可丽可心减肥中心告诉你,大象腿是怎么形成的  大象腿怎样快速的瘦腿,大象腿是怎么形成的,大象腿怎样快速的瘦腿。这动作主要是针对腹部的雕塑和腿部线条的修饰,由于腹部核心的强化,长期下来小腹会变得比较结实哦!天秤式如何做呢?
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  1.先采坐姿,身体尽量靠近,上半身还是呈直立姿势,两边坐骨稳稳坐住,脚尖轻轻接触地面
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  2.吸气,将双脚抬起小腿与地面平行,双手臂伸直放置身体两侧,吐气,停留3~5次呼吸。 注意背部须保持直立。
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  3.如果柔软度好点的人可将双腿伸直,这动作更强化腹部。
  核心肌群和腿部线条的延展,欢迎挑战看看啰。 我也很喜欢在教学上使用这动作,尤其要帮学员强化腹部核心肌群时,这动作是不可避免的。

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