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大腿变粗是由许多缘故原由导致的，好比说活动量淘汰，摄入热量过多等等。每每生存中的一些小细节也是导致腿粗的最根本的原因。那么抛弃大象腿做什么运动好呢？
一、倒踩脚踏车。倒踩脚踏车使用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要留意手部摆放的位置，两手平行资助身材均衡支持，制止运动伤害。
二、踢腿提臀式。踢腿提臀式腿向后踢的速率不可太快，只管延伸到本身的极限后停顿5秒再规复原来姿势，一次至少要做10-15次，不但运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!
三、半蹲摆腿式。半蹲摆腿式像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的表里侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，连续5次，每次1分钟。
四、弓箭步式。弓箭步式增强盛腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条！左右脚各15次，每次持续10秒钟。
五、侧抬腿式。侧抬腿式很常见的瘦腿动作。要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成不停线，上下摆动的幅度不消大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有用！
大象腿的MM买衣服总会比力纠结，悦目的衣服全败给了一对粗壮的腿，实在纵然有大象腿也没关系，只要衣服搭配恰当，完全可以自大KO它！
搭配NO.1——长款格子衬衫+玄色宽版腰带+黑色打底袜
透气浮滑的雪纺衬衫最得当酷热的炎天，衬衫式的雪纺连衣裙，宽松的版型隐蔽腿部多余赘肉，黑色的打底袜更是让腿部显得更加纤瘦。黑色的宽腰带可塑造纤腰曲线，还可修饰肉肉臀，气质干练，散发令民气动的时尚气质感，。
搭配NO.2——白色衬衫+印花A字裙
白色的上衣，清纯优雅很有气质，背心的计划，性感大方，搭配上甜蜜印花的半身裙，能遮住MM们丢脸的大象腿，又能修饰纤细完善身段，优雅大方。
搭配NO.3——黑色小西装+字母背心+印花哈伦裤
大片的玫赤色复古花热热闹闹的印在了裤子上，放佛宣告春天的到来，时尚感十足俏皮，背心束如裤内，既显高又显瘦。
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发表于 2020-8-17 14:32:37
