吃什麽美白皮膚最有效？

zxj19880502

                                    　　白皙嫩滑的肌膚是愛美的朋友們都希望擁有的肌膚狀态，但是，在生活中并不是所有人都能夠完全擁有這樣的肌膚；那麽，如果想要擁有這樣的肌膚，有什麽方法可以改善呢？可以美白皮膚的方法有不少，比如有很多的食物就可以用來美白皮膚；那麽，吃什麽美白皮膚最有效呢？

　　1、桃、新鮮的櫻桃中含有糖、鐵元素、蛋白質以及β胡蘿蔔素等等營養物質，這些物質都是可以對皮膚有非常不錯的美白功效的，因此多吃櫻桃可以讓肌膚變得更加的細膩有彈性。

　　2、番茄。這種食物不僅具有美白的效果而且還同時具備有瘦身的功效，它含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質、礦物質以及機酸等營養物質；而且番茄還具有保護維生素C的功效，具有吸收維生素C和抗氧化的作用

　　3、多吃一些夏季水果，比如西瓜、桃子、鳳梨、葡萄等等夏季時令水果，其中都是含有豐富的維生素C的，多吃這些水果可以讓大家的肌膚變得更加的白皙嫩滑。

　　4、多吃蔬菜。在綠色蔬菜中基本都含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E以及蛋白質等等營養物質，這些都是可以美白肌膚的食物。且蔬菜中還含有豐富的微量元素，這可以讓大家的精神煥發。

　　在中醫方面，人必須要從食物方面着手，來調理身體、排除身體毒素等等，才能更好的保證身體健康以及皮膚的健康變白功效。